産後３か月…
むくみは取れたけど、お腹はまだポヨポヨ！
助けて！！！
本気で痩せたいのに
授乳中は昔のように食べないダイエットができない…
今回は管理栄養士の志田結さんにガチ相談！
食べながら痩せるぞ！！！
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#中川翔子 #産後ダイエット #双子ママ
22 Comments
３食きちんと食べておやつで工夫すると良いですね♪
産後5カ月ですが、しょこたんの気持ち分かりすぎます😂！
本当、「母乳あげてるし！」って魔法の言葉ですよね😂❤
痩せたいのに食べてしまう…全く一緒です😂😂😂
双子の母として育児に奮闘しているしょこたんに頭が上がりませんね。
しょこたん、毎日が勉強ですね。
体にいい物沢山食べてくださいね
しょこたんは授乳中なんだから、ダイエットはしちゃ駄目だよ😢
コンサートはそのままの
しょこたんでいいんじゃない？
しょこたんの中身が変わった訳じゃないし、元気な姿で歌って楽しんでるしょこたんがみんな観たいんだと思うよ❤
双子ちゃんに影響しちゃうから無理はダイエットは止めてね😢
食事もだけど、骨盤を閉める事や普段の姿勢も大切
結婚相談所のあの人に似てきたな
今日ミスドのドーナツ食べまくってしまった私。明日から意識を換えて頑張ります、
今は「授乳」を最優先してくださいね。翔子さんの母乳こそが…双子ちゃんの命綱だからね🥺🎀
ライ麦や全粒粉のパンバターとか塗らなくてもトーストするだけで美味しいですよ🍞♥️
本当に全文わかりすぎる、自分の時間ないし手っ取り早く自分の機嫌取ろうとすると食べる方に行っちゃって見事に産後太りしました🥹
玉子と豆腐と納豆がお守りです🍚
抜け毛は4〜5ヶ月がピークでした…髪洗うのが怖かった😂
しょこたんテレビ復帰おめでとうございます🎉
陰ながらご活躍を応援しています！
赤子生まれて早11ヶ月…。母乳だからと思ってたら全く痩せず😂
痩せてた時からまだ7キロもあってモチベ下がってましたが、しょこたんと一緒に頑張ります！
生後1ヶ月ベビーのママです👩
めちゃくちゃお腹空いて、ごはんは毎回
漫画のように山盛りにします（笑）
産後ダイエットって難しいけど、
命を育てる身体だから無理せずですよね😵💫
絵日記とか、小学生以来書いてないなー（笑）😊
大丈夫だよ‼️しょこたんは 太ってないです。私は年子だったので 初めての子産んで母乳も出ない人だったので、1人目産んでから 2人目発見するまで あら…太った？と思ったら2人目 6ヶ月ですよ。って言われて つわりなしの私もびっくりしましたよ‼️ダイエットも出来ず、2人目産んでから 忙しくて自然に体重減りましたよ❣️今はダイエットしなくてもいいと思います😊
いつも楽しく拝見しています。
ベビーシッターしております
差し乳と溜まり乳って言うのがあるのはご存知ですか？
しょこたんは差し乳なのかもしれないですね。
授乳で痩せる方は溜まり乳なのかもしれないです。
検索すると出てくるので調べてみてください。
差し乳だった場合は赤ちゃんにとって、とても良いのですが
いい成分だけ赤ちゃんに行き、余分な脂質などはお母さん止まりなので食べる内容気をつけたほうがいいかもしれません。
しょこたんさん食べるのが好きだから痩せるの大変ですね。
ガリガリより良い😃
納豆＆ヨーグルトたくさん食べてね
(*´ω`*)
離乳食ももうすぐ始まるでしょうし、電気圧力鍋に冷凍野菜入れて野菜スープどうですか？
入れてしっかりフタ閉めれば目を離しても短時間で野菜も柔らかくなるし、大人の分は分けて味をつけて、👶👶には味付けなし→段階的に味付けでいけるかと
練り物🍢避けたおでんなんかもありかな
大人はガッツリ辛子で
授乳中だから、ダイエットを考えるのは駄目ですよ。私の場合は何をしなくても、普通に痩せてましたよ。人それぞれだけど。
焦らす、寝れる時に寝て、育児は体力勝負だから。
いつも出産、子育てのリアルな悩みや状況をお伝えいただきとても参考になります😊
医師に相談して授乳中にしても問題ないかを確認してから問題ないようでしたら以下も試してみる価値あるかもです！？
育児オフ日があるなら
高濃度酸素カプセルで寝ると普通に寝るよりはスッキリするかもです(^^)
時間取れないなら登山とかの酸素ボンベ吸って夜寝るといいかも？
私は最近、ジムに備え付けの高濃度酸素ルームで、ジム後の疲労ケアで入ってますが疲れにくくなりました(^^)♪